Ernährungsberatung

Das Programm „ICH nehme ab“ ist ein von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE) entwickeltes Selbstmanagementprogramm, das verhaltenstherapeutisch ausgerichtet ist. Es richtet sich an mäßig übergewichtige Personen. Das Programm eignet sich aber auch bei Vorliegen einer Adipositas Grad I.

Das Ziel des Programms ist eine mäßige Senkung des Körpergewichts und die Etablierung einer vollwertigen Ernährungsweise gemäß den Empfehlungen der DGE. Das Konzept basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz und berücksichtigt neben ernährungsphysiologischen und psychologischen Aspekten auch Bewegung und Entspannung. In 12 Schritten werden die Teilnehmerinnen durch das Programm begleitet und u. a. bei der Analyse ihres Essverhaltens unterstützt. Neben den INA-Schritten schaue ich im Verlauf des Kurses, wie ich dir auch darüber hinaus individuell helfen kann. 

Ich betreue dich intensiv ein halbes Jahr lang !!

Das Programm beinhaltet unter anderem:

- Einkaufscoaching                                                                                         - Kühlschrankcheck                                                                                       - Feedback - Friday                                                                                         - Fitnessübungen                                                                                           - Waldlauf